Page 82 - Özel Çağın Göz Hastalıkları Hastanesi - E-Dergi (Sayı 6)

Sarı ve

Turuncular

Turuncu deyince aklımıza hemen destekliyor; doku, eklem ve
turunçgiller geliyor tabii. Zira kalp rahatsızlıklarının yanı sıra
listemizin çoğunluğu meyvelerden kolesterol ve kansere karşı da
oluşuyor. koruma sağlıyor.
Sarı ve turuncu besinlerin en Bu renge yönelmek için başlıca
büyük özelliği gözlerimize iyi
gelmesi ve cildimizi koruması. besinlerimizin; portakal, şeftali,
Güzelliğine düşkün kadınlar bu mango, kavun, havuç, ananas,
gıdalardan vazgeçmesinler. Bu balkabağı, kayısı, mısır olması
renk besinler bağışıklık sistemini gerekiyor.

Kırmızılar

Kırmızı besinlerin en büyük etkisi Bu kadar faydasının yanında bir
renginden de anlaşılacağı üzere kan de “likopen” denen antioksidan
üzerinde. Taze kan üretimine faydalı içerdiğinden, kansere karşı tam bir
olmasının yanı sıra bu besinler kan savaşçı. Likopen vücudumuzun
basıncını da düzenliyor. Ayrıca buna kendi kendine üretemediği bir
bağlı olarak kalp sağlığı ile ilgili çok madde ve bu yüzden beslenme
önemli faydaları var.
rutinimizde kırmızı gıdalara yer
Yapılan son araştırmalar kırmızı vermemiz çok önemli.
besinlerin Alzheimer riskini
azalttığını da ortaya koyuyor. Bu Domates, kırmızı elma, çilek,
besinler hücre yenilenmesi ve cildin karpuz, ahududu, kiraz ve turp
korunması için de oldukça faydalı. başlıca kırmızı besinlerden.

Mavi ve Morlar

Mavi ve mor renkli besinlerin
ömrü uzattığını iddia etsek pek de
yanlış olmaz. Zira yaşlanmanın
getirdiği hemen tüm etkileri
bertaraf eden bu gıdalar hücreleri
yeniliyor, kırışıklıkları önlüyor ve
hafızayı güçlendiriyor. Kısacası
yeniden doğmuş gibi oluyoruz.
Üstelik bu besinler kalp ve damar
sağlığına iyi geldiği gibi üreme
organlarını da koruyor.
Mavi ve mor renkli yiyeceklerin
başında mürdüm eriği, siyah
üzüm, patlıcan, böğürtlen, incir,
yaban mersini, lahana, turp ve
kırmızı pancar geliyor.

80