Page 86 - Özel Çağın Göz Hastalıkları Hastanesi - E-Dergi (Sayı 7)

ÜÇ

TEMEL

HEDEF

DAHA…

Elinizdeki “akıl zarı”nı
iyi kullanırsanız, genetik
mirasınızı bir kader olmaktan
önemli ölçüde çıkarabilir,
başkalarına muhtaç
olmayan, iyi yaşayan,
huzurlu, keyifli, dostları ve
ailesi ile iyi bir hayat geçiren,
zarif ve bilge bir birey
olabilirsiniz.
Bunun için üç temel hedef;
damar yaşlanmanızı
Biyolojik olarak gençleşmek geciktirmek, bağışıklık
sisteminizi güçlendirmek,
sosyal ve çevresel
mümkün mü? faktörlerinizi geliştirip inanç
dünyanızı zenginleştirmek
olmalı. Bu da zaten ister
istemez biyolojik yaşınızın
Bir kişinin kronolojik yaşı oldukça genç ise sağlığın tehdit altında olduğunun bir sizi mutlu eden seviyede
olmasına rağmen biyolojik yaşı oldukça göstergesi. seyretmesine yardımcı
yüksek olabilir. Elbette tam tersi bir olacaktır.
durum da söz konusu. Biraz ya da çok fazla; ne olursa olsun
“biyolojik yaşım yüksek çıktı” diye Unutmayın; önemli olan
Yapılan değerlendirmelerin ardından üzülmeyin çünkü yaşam kalitenizi olması kronolojik yaşınız değil
biyolojik yaşın kronolojik yaşa göre biyolojik yaşınızdır.
daha düşük çıkması durumu kişi için gereken çizgiye taşıdığınızda bedensel ve Kronolojik olarak kaç yaşında
herhangi bir problem teşkil etmez. Öte ruhsal gücünüzü geri kazanma açısından olursanız olun bedeniniz ve
yandan kronolojik yaşın biraz üstünde bir iyileşmeler gözlenebilir ve olduğunuzdan ruhunuz hissettiği yaştadır.
biyolojik yaşa sahip olmak bazılarımızı çok daha genç ve hızlı bir metabolizmaya
üzebilir. Aradaki farkın çok yüksek olması sahip olabilirsiniz. Nasıl mı?

• En bilindik tavsiye ile başlayalım: Sigara ve alkol kullanımı azaltılmalı hatta bırakılmalı.
• Gergin durumlarda stres kontrol altına alınmalı.
• Aktivite ve egzersiz alışkanlıkları kazanılmalı ve düzenli hale getirilmeli.
• Uyku düzenine dikkat edilmeli ve kaliteli bir uykuya önem verilmeli.
• Beslenme alışkanlıkları düzenli, dengeli ve doğru şekilde olmalı.
• Öfkeli ve şiddet içerikli düşünce ve davranışlardan uzak durulmalı.
• Can sıkıcı durumlara karşı mümkün olduğunca iyimser tutum sergilenmeli.
• Sağlık riski değerlendirmeleri düzenli olarak yaptırılmalı.
• Doktor tavsiyeleri özenle uygulanmalı.
• Yaşanılan çevrenin temiz olmasına önem gösterilmeli.

Önerilen bu reçetedeki hiçbir madde bir diğerinden daha
önemli ya da önemsiz değil. Hatta reçeteyi uzatmak
da mümkün. Dolayısıyla bedensel ve ruhsal olarak
iyileşmeyi sağlayıp kronolojik yaştan daha genç bir
biyolojik yaş hedefleniyorsa yaşam kalitemizi her açıdan
arttırmaya özen göstermek gerekiyor.
84