Page 50 - Çağın Göz E-Dergi Sayı 01

GURME

SAĞLIKLI BİR DİYETİN ANAHTARI
10 KAHVALTILIK

BESİN

Kış aylarında form korumak da neymiş demeyin. Günler çabucak geçiyor, bir bakmışsınız
bahar ve yaz. Yazı formda karşılamak için az zamanda sıkı diyetler yapmak yerine şimdiden
dikkat etmek daha mantıklı. Ancak diyet yapanlar gün boyunca aç hissetmenin ne demek
olduğunu iyi bilirler. Bu nedenle güne en önemli öğün olan kahvaltıyla başlamanın yeri
tartışılmaz. Çünkü kahvaltı hem gün boyu daha az acıkmanızı sağlayarak enerjinizi stabilize
eder hem de metabolizma hızınızı arttırarak formunuzu korumanıza yardımcı olur. İşte
kahvaltıda doğru beslenerek formunuzu korumanız için 10 öneri…

1 2

GREYFURT AZ YAĞLI

YOĞURTLAR

Sizi anında uyandırıp güne hazırlayacak vitamin dolu Damak tadınıza uygun birçok çeşidi bulunan az yağlı
lezzetli bir seçenekle başlayalım. Turunçgillerin belki de yoğurtlar besleyici ve tok tutucu harika bir kahvaltının
en faydalı üyesi greyfurdun yarısı bile sizi sabah saatleri anahtarıdır. Geceden buzluğa koyup donmuş olarak
boyunca tıka basa doymuş hissettirebilir. Özellikle de tüketebileceğiniz gibi biraz tahıl gevreğiyle karıştırarak
yanında bir dilim kızarmış ekmek ya da bir avuç tahıllı uzun süre tok kalabileceğiniz lezzetli mi lezzetli
gevrek ile tüketirseniz. bir seçeneğe de dönüştürebilirsiniz. Üstelik küçük
paketli yoğurtlar kolay taşınabilir ve ara öğünler için
birebirdirler.

48