Page 112 - Özel Çağın Göz Hastalıkları Hastanesi - E-Dergi (Sayı 13)
P. 112
v
v
SPOR
evde spor
yapmanın
Püf
Noktaları
Pandemi döneminde evlerimizde kalmak zorunda
kaldık ancak bu hareketsiz bir yaşam sürmemiz
gerektiği anlamına gelmiyor. Hem bedensel hem de
ruhsal sağlığımızı korumamız açısından sporu evde de
yapabiliriz. Elbette bazı püf noktalarına uyarak…
Sağlıklı yaşamaya çalışırken sağlığınızdan olmamanız için ilk
tavsiyemiz şu: Spor yapsanız da yapmasanız da her zaman
iyi dinlenin, kaliteli uykuyu aksatmayın ve doğru beslenin.
Ancak aşağıdaki konulara dikkat etmenizi de öneririz.
110
