Page 54 - Özel Çağın Göz Hastalıkları Hastanesi - E-Dergi (Sayı 11)
P. 54
v
Yüzde en çok sarkan ya da Sarkık göz kapakları, kaz ayağı Pek çok uzman yüz yogası
kırışan bölge hangisi ve bunu kırışıklıkları, göz altı torbaları yapmak için en doğru zamanın
engellemek için nasıl bir hareket ve şişlikler için etkili göz yogası güneşin yükselmeye başladığı
kombinasyonu gerekli? aşamaları şu şekilde uygulanabilir: an olduğunu söyler. Ancak iş ve
sosyal yaşam programlarınız, hatta
Yüzde en çok dudak ve alın İlk adımda her iki orta parmağınızı gece geç vakitlere kadar çalışmak
çevresindeki deri sarkma kaşlarınızın iç köşesine bastırın. durumunda kalmamız buna izin
eğilimindedir ve bu durum yüzün Ardından işaret parmaklarıyla vermeyebilir. Bu sebeple yüz yogası
daha yaşlı görünmesine neden kaşların dış köşelerine baskı yapmak için doğru ya da yanlış
olur. Bu noktada önerim düzenli uygulayın. zaman diye bir kavram yok. Her
olarak yapılan yüz egzersizlerinde bireyin kendisini enerjik, dingin,
özellikle dudak ve üst yüz Daha sonra işaret ve orta dengeli, motive, uyanık hissettiği
bölgesindeki kan akımını arttırarak parmağınızı göz ve kaş bitiminize zaman dilimi farklı. Bu sebeple
yerleştirin ve hafifçe bastırarak göz
buralardaki derinin sarkmasını ve kendinize “benim için en uygun
dudak dolgunluğunun azalmasını çevrenizin rahatlamasını sağlayın. saat hangisi” diye sorun ve buna
engelleyen hareketler olacak. Bir sonraki adımda gözlerinizin göre yüz yogası saatinizi belirleyin.
Böylelikle özellikle dudak ve alın çevresine parmak uçlarınızla
bölgesinde gözle görülür sıkılaşma C şekli oluşturun ve hafifçe Yüz yogasında sıklık, devamlılık ve
elde edilebilir. bastırın. Alnınızı serbest bırakın ve sabır ne kadar önemli?
gözlerinizi açabildiğiniz kadar açın.
Göz çevresine yapılan yüz yogası Yüz yogası egzersizleri, kas
nasıl bir değişim sağlar? Son olarak parmaklarınızla gruplarını içeren diğer tüm
kaşlarınızın başlangıç ve bitiş egzersizlerde olduğu gibi
Göz çevresi derisi ve genel yapısı noktalarında V harfi oluşturun, devamlılık ve sabır ilkesine dayanır.
itibariyle hassas bir dokuya bastırarak çekin ve gözlerinizi
sahip olduğu için yaşlanmanın kısabildiğiniz kadar kısın. Sıklık olarak ilk 12 hafta için 30
dakikalık bir egzersizi haftada
ilk belirtileri bu bölgede başlar. 5 kez yapmanızı öneririm. Bu,
Yaşlanma karşıtı pahalı krem ve Yüz yogasına yeni başlayan biri
serumlar bazen istediğiniz sonuçları ortalama ne kadar sürede farkı yüz kaslarınızın şekillenmesi ve
yeniden yapılanması için doğru
vermeyebilir. Uygulamanız gereken görebilir? En erken ve geç sonuç egzersiz miktarı ve sıklığıdır. Her
diğer bir yöntem ise göz yoga alınan kaslar hangileri?
tekniğidir. bir egzersiz belirli kas gruplarını
Yüz yogası egzersizlerinin geri hedefler ve tüm egzersiz seti alın
Göz çevrenize yoga tekniği bildirimler baz alınarak tespit bölgesinden boyun bölgesine kadar
uyguladığınızda kan dolaşımını edilen sonuçlarına göre kişilerin tüm yüzünüzde harikalar yaratmayı
arttırarak, daha fazla oksijenin cilde farkı görebilmeleri için en erken vadeder.
hapsolmasını sağlayabilirsiniz. Bu süre iki haftadır. İlk değişim cildin
sayede göz çevrenizdeki kırışıklıkları genel görünümünde olur; en geç İlk 12 haftadan sonra istediğiniz
yüz yogası egzersiz seviyesini
giderebilir, daha aydınlık ve canlı sonuç ise göz çevresi, gıdı ve ağız
göz çevresine sahip olabilirsiniz. bölgesinde olacaktır. seçebilirsiniz. Kaslarınızın güçlü
kalması için egzersizi haftada 3-4
Peki göz çevresine odaklanan Yüz yogası günün hangi kez yapmaya devam edebilir ya
yüz yogasını hangi aşamalarla saatinde yapılmalı? Bunun bir da sıkılaşmayı sürdürmek için
yapabiliriz? önemi var mı? düşük bir hızda haftada 2-3 kez de
52
