Page 107 - Özel Çağın Göz Hastalıkları Hastanesi - E-Dergi (Sayı 10)

v
v
Ertelemek

çağın hastalığı

Günümüz toplumlarında sıkça görülen erteleme hastalığı
temel olarak kişinin yapması gereken işleri yapmaması
ve kasıtlı olarak başka bir uğraş bulup (sosyal medya,
hobiler, müzik, sanat vb.) eylemlerden kaçınması
durumu. Her yaş ve cinsiyette görülen bu hastalığın son
dönemde çocuklarda da sıkça görülmesi dikkat çekici.
Bu sorundaki ince çizgi, sorumluluklardan kaçma
durumunun alışkanlık haline gelmesi ve kişinin yaşamını
yönetmesi. Erteleme hastalığına yakalanan kişi ilk olarak
dikkatini nelerin dağıttığını fark etmeli, ardından bu
etkenlerden uzak kalmalı ve yapacağı işi bölümlere
ayırıp iş yükünü zamana yayarak azaltmalı. Eğer sorun
aşılamayacak kadar dirençli ise mutlaka psikolojik destek
alınmalı çünkü ertelemenin nedenini anlamak için
altında yatan sebebin çözülmesi önemli.

Öz sabotaj istemeyiz. Burada algımızı yanılgıya sürükleyen
hatalı bir düşünce silsilesi var: Umut Teorisi…
Kişinin kendini hedeflerinden uzaklaştırmak Birçok kişinin pençesine düştüğü Umut Teorisi,
için uyguladığı kararsızlık, oyalanmak, adından da anlaşılacağı üzere batmakta olan
bağımlılık, çok az uyumak veya çok fazla yemek bir geminin su almayacağını umut ederek
yemek gibi durumlar için kullanılan öz sabotaj, var olan durumu sürdürmeye çabalamaktır.
daha basit bir ifadeyle kişinin kendini uçuruma Genellikle yüksek düzeydeki beyaz yakalılarda
sürüklemesidir. görülen bu yanılgı, birçok şirket için felaket
Bir hedefe odaklanıldığında, kişinin kendi sonuçlar doğurabilir. Siyasetten sağlığa birçok
kendisine gerçekleştirdiği bu sabotaj süreci alanda yaşanan bu durumdan kurtulmak
öz güveni de adım adım yok eder. Daha az için ise değişimlere açık olmak, farklı fikirleri
düşünüp daha fazla harekete geçmek öz dinlemek ve iyi bir gözlemci olmak gerekiyor.
sabotaj eyleminden kurtulmak için önemli Bize veya çevremize zarar veren maddi-manevi
bir aksiyon. Başarısızlığın yaşanabilir ve ne varsa kurtulmayı öğrenmek kötü gidişi
kabul edilebilir bir ihtimal olduğunu fark durdurmanın ilk adımı. Ne de olsa boşa kürek
ederek olası tökezlemelerde hedeften çekmenin kimseye faydası olmaz.
vazgeçmemek bu sürecin aşılmasında Bu arada bu yanlış inanışa “Concorde
önemli. yanılgısı” adı da veriliyor. Bir zamanların
Batan gemiyi terk meşhur Concorde isimli uçağının ilk deneme
uçuşlarında başarısız olmasına rağmen
edememek yatırımcıların “bu kadar yol aldık, devam edelim,
başarabiliriz” diyip yatırımlara devam etmesi
Bazen öyle durumlar olur ki yaptığımız bu duruma ismini vermiş. Vazgeçmemeyi
iş geleceğe dair hiç umut vermez ancak öğütlüyoruz ama fizibilite aksini söylüyorsa da
çok fazla emek verdiğimiz için bırakmak durmak gerek, öyle değil mi?

Depresyonun getirdiği yıkım

Çağımızın en büyük 2015 yılında Cognition &
problemlerinden depresyon Emotion’da yayımlanan bir
hakkındaki en büyük yanılgı araştırmada depresyonun kısa
bu durumun sadece mutluluk süreli hafıza kayıplarına yol
ile ilgili olduğu yönünde. Oysa açtığı görüldü. Behavioural
depresyon yalnızca mutluluğu Brain Research'ün yaptığı bir
yok eden bir engel değil; başka araştırmada ise depresyon
hayatımızın kontrolünü de hastalarının daha önce gördükleri
elimizden alıyor. Bu da doğal nesneleri tanımlamada zorluk
olarak karşımıza özel yaşam ve çektikleri tespit edildi. Tedavi
kariyer anlamında aşılması zor edilmeyen ciddi vakalarda ise
engeller çıkarıyor. süreç madde bağımlılığına, hatta
Depresif kişide dikkat, hafıza, intihara varabiliyor. Dolayısıyla
düşünme ve uygulama depresyonun tedavisinde uzman
becerilerinde ciddi azalmalar desteği almak önemli. Çünkü
görülüyor. Normal yaşam süreci tedavi sonrasında hastaların
içinde çok çabuk halledilebilecek bilişsel fonksiyonlarının normale
bu sorunlar, depresif dönemlerde döndüğü gözlemleniyor. Bu
asla çözülemez gibi geliyor. gerçek başarı değil de nedir?

105