Page 12 - Özel Çağın Göz Hastalıkları Hastanesi - E-Dergi (Sayı 13)
P. 12
v
Mavi ışık ve melatonin üzere birçok insan yapımı iç ritmin düzenlenmesinde çok
salınımında azalma mekânda mavi ışık kaynağı önemlidir. Gündüz saatlerinde
vardır. En önemlisi masaüstü
mavi ışığa maruz kalmak,
Görünür ışık spektrumunun ya da dizüstü bilgisayarların, sağlıklı bir sirkadiyen ritmin
en kısa dalga boylarına (ve en akıllı telefonların ve diğer korunmasına yardımcı olur.
yüksek enerjiye) sahip mavi dijital cihazların ekranları Ancak gece geç saatlerde çok
ışık ışınlarına bazen mavi-mor önemli miktarda mavi ışık fazla mavi ışık bu döngüyü
veya mor ışık denir. Bu yüzden yayar. Pandemi ile birlikte bozabilir ve potansiyel olarak
görünür ışık spektrumunun insanların evden çalışması uykusuz gecelere ve gündüz
hemen ötesindeki görünmez ve bilgisayar gibi diğer dijital yorgunluğuna neden olabilir.
elektromanyetik ışınlara araçlarla daha çok haşır neşir Melatonin, insan vücudunda
ultraviyole (UV) radyasyon olması mavi ışığa maruziyeti doğal olarak bulunan ve
denir. Mavi ışık genellikle arttırmaktadır. uyku-uyanıklık döngüsünü
380 ila 500 Bazı çalışmalar mavi ışığa düzenleyen bir hormondur.
nm arasında çok fazla maruz kalmanın Beynin hemen altında
değişen retinadaki ışığa duyarlı bulunan pineal bez ya
görünür hücrelere zarar verebileceğini da diğer adıyla epifiz
ışık olarak göstermiştir. Bu, kalıcı görme bezi tarafından salınır.
tanımlanır. kaybına yol açabilen makula Melatonin uyku-uyanma
Mavi ışık dejenerasyonunu andıran zamanlamasının yanı sıra kan
bazen mavi- değişikliklere neden olabilir. basıncının düzenlenmesi ve
mor ışığa mevsimsel üreme dürtüleri
(yaklaşık Kısa dalga boylu ve yüksek gibi sirkadiyen ritim, yani
olarak 380 ila enerjili mavi ışık diğer günlük döngü ile değişen
450 nm) ve görünür ışıklardan daha faktörleri senkronize etmede
mavi-turkuaz kolay dağıldığı için kolayca önemli rol oynar.
ışığa (yaklaşık odaklanamaz. Önemli Aydınlık ve ışık ise melatonin
olarak 450 miktarda mavi ışık yayan üretimini azaltır ve vücuda
ila 500 nm) ayrılır. Dolayısıyla bilgisayar ekranlarına ve diğer uyanık olmaya hazırlanma
tüm görünür ışığın yaklaşık dijital cihazlara baktığınızda sinyalini verir. Uyku sorunu
üçte biri yüksek enerjili dijital göz yorgunluğuna olan bireylerde yaygın olarak
görünür veya “mavi” ışık katkıda bulunabilir. düşük melatonin seviyeleri
olarak kabul edilir. Öte yandan araştırmalar, görülebilir.
Başlıca mavi ışık kaynağı yüksek enerjili görünür ışığın Pandemi döneminde evde
güneş ışınlarıdır ve gün uyanıklığı artırdığını, hafızaya bilgisayar başında gece geç
ışığında açık havada olmak ve bilişsel işleve yardımcı saatlere kadar çalışmak mavi
çoğumuzun mavi ışığa en olduğunu ve ruh halini ışığa maruziyeti arttırarak
fazla maruz kalma şeklidir. iyileştirdiğini göstermiştir. uyku düzenimizi bozabilir.
Ancak floresan ve LED Ayrıca mavi ışık vücudun Bundan dolayı bazı dijital
aydınlatma ve düz ekran doğal uyku/uyanıklık cihazlarda gece modu
televizyonlar da dahil olmak döngüsü olan sirkadiyen geliştirilmiştir.
Göz travma
oranının artması
Koronavirüs karantinası
tahmin edilmeyen
bir sonuca daha yol
açtı. İngiltere’de bir
hastanede kendin yap
projelerinden kaynaklı
göz yaralanmaları ve
operasyon gerektiren
yaralanma şiddetinde
artış tespit edildi.
Sonuç olarak, hastane
insanların kendin yap
aktiviteleri ve bahçe
işleri sırasında güvenlik
gözlükleri veya
koruyucu gözlükler
gibi göz koruması
kullanmalarını tavsiye
etmektedir.
10
